boli w

[...] http://www.drillsandskills.com/kip/pike.jpg Chociaż u mnie to jest duży garb, bo nie jestem na tyle rozciągnięty, aby dotknąć nosem kolan, ale tylko może być lepiej. Nic nie boli, a rozciąganie idzie coraz lepiej, więc tak za rok myślę, że będzie dobrze :-P Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-11-28 09:26:54

[...] ostatnio,z całym impetetem uderzyłam się w stopę i zrobiłam sobie ała, śmiesznie wygląda siniak na małym palcu i na chwilę obecną mogę sobie odpuścić bieganie bo ciutkę boli przy chodzeniu-no cóż za nudno by było jakby się nic nie działo %-) Miska nie liczona Śniadanie: jajecznica z pełnoziarnistym chlebem i pomidorkami Obiad: zupa [...]

[...] ;P Aeroby\ Bieganie w terenie , 45 min , +/- juz pod koniec musiałem iść :D , kondycja nie ta ;P ale to sie poprawi mam nadziej :) Samopoczucie Lekko mnie klatka po wczoraj boli , takie lekkie domsy :) , troche "motyle" również ;P , jutro czekaja mnie ciągi , czwartek bedzie zabójczy :) Czuje normalnie , że z każdym treningiem , siły rosna !!:) [...]

Obli %-) To teraz mnie przestraszyłaś %-) No jak będzie to będzie, pokocham jak swoje :-D Ale na razie to staram się zapobiegać ;-) Dziś DNT, i dobrze wypadł, bo @ i brzuch boli mimo przeciwbóli...mam nadzieję, że jutro będzie ok bo jutro wypada mi tren killer nuk Edit: no zapomniałabym, pałer łok dziś odbyłam rano 40 min [...]

Wypisska Po południu marsz ok 45'...za cholerę mi się nie chciało iść ale jak już ruszyłam to było ok Kolejny dzien z dupy, 3h tylko spałam przez robotę i moc średnia, głowa boli i takie tam nieszczęścia...na szczęście weekend nadchodzi to sie zresetuję bo w tym tyg ciężko było Trening: Dzień 6 – Barki + tric + łydki 1A. Wyciskanie sztangi na [...]

[...] powstrzymac najlepiej by bylo wytrzymac jeszcze ze dwa/trzy tygodnie wtedy zaczal bym tez cykl na kreatynie i ladnie wystartowal z sila eh.. a podobno od przybytku glowa nie boli ;] co do zajec spora czesc grupy to byli ludzie ktorych gdzies juz kiedys uczylem wiec to byla kwestia przypomnienia, czy ewentualnego skorygowania ale byli tez ludzie [...]

[...] zrobilem 5,40km w czasie 38min bez przerw, jednym ciagiem fajnie mi sie bieglo, w sumie to truchtalo no ale i tak sie ciesze ze bez wiekszego problemu moge pokonac taka odleglosc ;] jedyny minus to taki, ze odbilem sobie stope i mnie teraz boli, ze az chodzi normalnie nie moge :( Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-05-13 08:18:33

[...] pomiary. /SFD/2019/4/7/e40523c5d5b1434cb8202c1c01eade14.jpg Znalazłam jednak w zamrażalce jakiś kawałek mrożonego łososia ale ze skórą. Zaplanowałam go na kolację, ale boli mnie w tej chwili brzuch i nie mam apetytu, także nie wiem, czy w ogóle go tknę. /SFD/2019/4/7/436066dc12734567a304124244cebafa.jpg Obiadek standardowo. [...]

[...] 10min ergometr wioślarski + 10 min orbitrek Rozgrzewka niemrawo. Przysiady z ketlem akurat poszły dosyć dobrze. Hip Thrust - dało radę jeszcze z progresem Ale dziwna sprawa- boli mnie obojczyk przy tym ćwiczeniu. MC umarło na ostatniej serii i odłożyłam sztangę na 3sek. Uginanie - myślałam żeby dołożyć ale następny ciężar jest już za ciężki. [...]

no właśnie tak mi się pomyślało,swoją drogą dziwne,że powyżej 6 boli,a przy jedynkach nie.. trochę trudno będzie to jakoś wpleść w masówę co teraz robię..takie małe ilości powt'nie mam za bardzo pomysłu jak to rozwiązać..czy może zaczekać na robienie siły?

Obudziłem się dziś rano z bólem barku.... a dokładniej wyrostek barkowy. Boli mnie przy palpacji oraz przy przywodzeniu ramienia za plecami. np, jak bym próbował podrapać się po plecach... :// W ogóle strzela mi w tych barkach co chwile, czy to na treningu(np podczas wyciskanie siedząc) czy na rozgrzewce czy ogólnie przy ruchach czasami. Pasuje [...]

[...] te 10 000. Pewnie Wy też. Wyliczenia jasno pokazuja ze powiniennem wykonywać ok 600-700 dziennie. A ja jeszcze zadnego dnia tyle nie wykonałem. Prawy łokiec coraz bardziej boli. Już bandaży w domu nie mam zeby jakoś chronić stawy przed tymi pompkami. Robie ok 10 pompek na minute. Nie jest to dla mnie meczoce tak do 30-40 serii. Pozniej łokieć [...]

[...] przestawali bo im sie nudzilo. dobrze jesli sobie nie zrobili w tym czasie krzywdy. gorzej jesli cos sobie zrobili, bo w tym wieku malo kto patrzy na urazy i kontuzje. boli to boli kiedys przestanie. gorzej jak nie przestanie i jest coraz gorzej. a nie zaleczone kontuzje potem sie odzywają. i mamy 25 latków ze stawami 90 latków. przemysl [...]

[...] będzie się to przekładało na jakość treningu walking zostanie tylko w weekend a areoby będą zgodnie z zaleceniami obli po siłowych. A tak wogóle to po wczorajszym treningu boli mnie tyłek rwą ramiona i wyłączyło mi się czasowo ADHD \-) Plan jedzeniowy jak zwykle czysto 130/150 reszta tłuszcz ok 2100 kcal, tylko mam wątpliwości czy moge bób na [...]

[...] i około okresowe będę jeść węgle pochodzenia z warzyw i owoców ze względu na to, ze w te dni mam tendencje do problemów z jelitami, wzdyma mnie puchnę tak, że aż boli mnie skóra na brzuchu w grę wchodzi ok 6 dni w miesiącu więc myślę, że krzywdy sobie tym nie zrobię. Jak okaże się, że to nie działa to będe myśleć co dalej bo [...]

podudzie indyka z kaszą jeczmienną to jedno z moich ulubionych dań (tylko ja bez śmietany ) Jak kolano nie boli dodaj serię i obciązenie kiedy pomiary? warzywa tez jesz w dużych ilościach tylko nie piszesz o nich?

[...] pięciokrotny mistrz świata zwyciężył w Ostrawie z wynikiem 9,91. Bolt zapowiedział również, że w igrzyskach w Londynie chciałby wystąpić indywidualnie na 100 i 200 oraz w dwóch sztafetach 4x100 i 4x400 m. - Trening przebiega zgodnie z planem. Nic mnie nie boli, więc nie widzę w tej chwili żadnych przeszkód. Czekam już na starty - dodał Jamajczyk.

[...] ?! %-) zycie byloby piekniejsze i prostsze haha Cos sobie zrobilam z nadgarstkiem...nie wiem od konca co...ale wiaze to ze stara kontuzja sprzed kilku miesiecy. Nadgarstek boli mnie kiedy zginam dlon w dol, trzymam hantle prosto przy wyciskaniu nad glowa oraz przy prostowaniu linki wyciagu. Na razie nosze opaske usztywniajaca jak nie przejdzie [...]

[...] kwiczy- dobrze, jeśli to nietechniczne machanie sztangielką z niewielkim ciężarem, gorzej, kiedy taki delikwent podchodzi do stojaków do przysiadów. Czasem samo patrzenie aż boli ;( A jednocześnie co kilka metrów napisy na ścianach proszące, żeby ćwiczacy nie udzielali sobie rad nawzajem, bo od tego własnie sa instruktorzy...No comment. [...]

[...] kilka sekund przerwy, tyle co do zmiany stanowiska. A między partiami i obwodami po 2 minutty. Zdecydowanie ciężko trening. Chyba całkowicie wypłukany z glikogenu jestem, bo boli mnie wszystko przy ćwiczeniu. Ciężko dziś było przetrwać. 1. Bulletproof coffee (masło+kokosowy) 2. Po siłce: ~ 50 minut - 40g WPC ~ 1.5 h kurczak z warzywami + barszcz [...]